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最新消息
2026年10月國際課
🎉 眾所期待的國際課來囉！Part II
直接跟捷克國外講師（SPS 創始人之女兒 Zuzana 醫生）連線學習，這堂 CP 值超高的課絕對要把握！
📅 日期： 10/24 (六) - 10/27 (二)
(💡 10/24~10/26 剛好是光復節連假，最適合進修！)
⏰ 時間： 14:00 - 20:30 (與捷克同步連線)
📍 方式： 彈性選擇！可在家自行連線，或至現場一起上課
💡 主題：SPS 應用 — 椎間盤健康
我們都知道 SPS 對椎間盤有幫助，但臨床上遇到個案，有時練完無感甚至更不舒服嗎？這次將深入探討：
✔️ 腰椎 / 頸椎椎間盤突出
✔️ 腰椎滑脫 / 椎管狹窄
解析 SPS 訓練該怎麼開始，以及臨床務必注意的細節！
🎁 超值福利：連線 4 天共 24 小時，附贈「複習課」及「3 個月線上回放」！
💰 費用資訊：
🔹 原價：$32,600
🔹 Level 1 學員優惠：$31,000
🔹 協會會員 95 折：$29,450
👇 機會難得，趕快點擊下方連結報名，把時間空下來一起學習交流！
https://forms.gle/YtcGcVqLcitdG6mq5
2026年秋季團體課
2026年秋季 新一期團體課開放報名囉！
一場專注於身體覺察與深層調整的旅程，
從足弓啟動、中軸建立，到螺旋肌肉鏈的精準串連，
新認識自己的脊椎與動作模式。
捷克脊椎螺旋運動強調脊椎的「自主延長」，
透過正確的肌肉鏈激活，
不僅能改善椎間盤突出、脊椎側彎，
更能有效減緩日常痠痛、強化核心穩定。
我們看見每一位學員身體的細微變化，
也感受到你們對健康與自我成長的渴望。
這不只是一堂課，更是一種身體與意識的重啟方式。
新一期團體課將在10月開始囉～
歡迎先來信訊詢問是否還有上課名額！
有興趣的朋友千萬別錯過囉～
2026年8、9月 體驗課
除了改善體態，SPS 運動還能為身體帶來哪些驚喜？ 🤩
我們來看看教室裡真實發生的改變 👇：
✨ 原本連 10 秒平板撐都狂抖的女孩 😰，現在能以標準姿勢輕鬆突破 1 分鐘！⏱️🔥
✨ 原本一下引體向上都拉不上去的男生 🧗♂️，現在完全不靠輔助帶，就能穩穩拉起 3 下標準動作！💪😎
✨ 熱愛瑜伽的學生 🧘♀️，過去總覺得卡關、做不來的體式，現在都能游刃有餘地解鎖！🔓🦋
SPS 的動作為什麼這麼神奇呢？ 🪄
關鍵在於：精準活化「軀幹與四肢的連結」 🔗。
在訓練中，我們特別強調闊背肌 🦇、前鋸肌與臀大肌 🍑 的協同作用。
這不僅僅是讓單一肌肉發力，
而是要讓肌肉「同時啟動 ⚡️、精準串聯 🤝，並保持極度的穩定 ⚖️」。
其中練習 SPS要進步，老師的專業引導至關重要!! 🧑🏫🔍
SPS 的動作看起來往往很簡單，但實際上這是一個讓身體「重新學習」的過程 🧠🌱。
在練習初期，非常需要老師為你精準調校每一個角度 📐。
專業的ＳＰＳ老師會細膩地微調學生的細節 👁️，確保大家都在正確的「肌肉鏈」上發力，
並將這份正確的神經連結深深印入大腦 🧬💡。
「ＳＰＳ老師的精準調校，就是進步的核心。」 🎯
當身體正確的神經傳導路徑一旦建立 🛣️，自然就能完美串接軀幹與四肢，讓你找回最流暢、充滿力量的自己！✨🚀
有興趣的朋友可以來我們8/23、或9/20的體驗課喔。
報名網址：
https://forms.gle/2mztCv4PZKieEuZp7
2026年ＳＰＳ專業人員培訓課程
最新2026年ＳＰＳ專業人員培訓課程 來囉～
加入了捷克ＳＰＳ官方ＡＰＰ動作教學，
以及最新調整概念～
歡迎有興趣的朋友，
請先參考簡章說明。
捷克脊椎螺旋運動ＳＰＳ所帶來的身體螺旋的訓練，以一般的螺旋性動作不同，
捷克脊椎螺旋運動更加強調的是身體上的肌肉線串連，
透過螺旋肌肉線的串連可以有效的幫助脊椎健康。
在歐洲這套運動系統幫助了椎間盤突出、脊椎側彎 等問題有效改善。
捷克脊椎螺旋運動最重要的是，
讓脊椎自主往上延長！
在運動過程中，需要注意身體中軸的正確性，
同時加上螺旋肌肉鏈正確的串連，
就可以有效幫助脊椎問題的修復，
減少身體酸痛問題。
最新消息
隨班體驗
立即報名隨班體驗
捷克螺旋運動是透過輕量的筋膜訓練,藉此重新訓練神經與肌肉的重新連結,利用垂直鏈與螺旋鏈的相互作用,強化螺旋鏈的同時減輕脊椎的壓力,並將脊椎向上拉直。
透過捷克脊椎螺旋運動脊椎減壓,核心力量整合,讓你在生活中肩頸不累,體態美化,脊椎正位。
開放隨班體驗捷克脊椎螺旋運動1.5小時。
開放時段如下:
週二下午 13:30~15:00 初階課程-佳芳老師
週日晚上 19:30~21:00 初階課程-郁婷老師
報名方式:須事先預約,請直接與我們聯絡。
10月份專業⼈員培訓課，已開放報名(高雄場)
高雄場來囉~
10月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !
#下半年度專業⼈員培訓-已開放報名
是透過整合螺旋肌⾁鏈
來治療幫助身體肌⾁平衡與健康，
透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去，
透過對稱性SPS的動作，
就可以改善脊椎側彎。
甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善，
運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害，
也可以透過訓練SPS螺旋鏈，
再次獲得運動佳績！
簡章網址：
https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing
報名網址：
https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9
歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！
8月份專業⼈員培訓課，已開放報名
8月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !
#下半年度專業⼈員培訓-已開放報名
#捷克脊椎螺旋運動SPS， 是透過整合螺旋肌⾁鏈 來治療幫助身體肌⾁平衡與健康， 透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去， 透過對稱性SPS的動作， 就可以改善脊椎側彎。 甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善， 運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害， 也可以透過訓練SPS螺旋鏈， 再次獲得運動佳績！
不同以往的「只單看⼀個區塊」處理概念， ⽽是透過「整體肌⾁連接起來」概念，對專業⼈員在臨床上可以更全⾯性的評估，與 設計更適合患者的治療⽅式。很適合物理治療師，或是運動相關專業⼈員學習。 對於治療脊椎側彎，是不需要使⽤背架的⽅式來治療側彎，所以對脊椎側彎是⾮常有 效的⼀套系統。對於椎間盤的問題，透過SPS系統也可以得到驚⼈的改善！透過⼀套 系統可以處理很多脊椎問題。
簡章網址：
https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing
報名網址：
https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9
歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！
隨班體驗課開放，週二下午、週二晚上、週日晚上，歡迎預約報名
立即報名團體課隨班體驗
捷克螺旋運動是透過輕量的筋膜訓練，藉此重新訓練神經與肌肉的重新連結，利用垂直鏈與螺旋鏈的相互作用，強化螺旋鏈的同時減輕脊椎的壓力，並將脊椎向上拉直。
透過捷克脊椎螺旋運動脊椎減壓，核心力量整合，讓你在生活中肩頸不累，體態美化，脊椎正位。
開放隨班體驗捷克脊椎螺旋運動1.5小時。
開放時段如下：
週二下午 13:30~15:00 初階課程-佳芳老師
週二晚上 19:30~21:00 初階課程-郁婷老師
週日晚上 19:30~21:00 初階課程-郁婷老師
報名方式：須事先預約，請直接與我們聯絡。
兩日暑期螺旋運動營已開放報名，點入看簡章
2024年 脊椎螺旋運動-暑期運動營
總是煩惱體態不好，不想要別人一直提醒挺胸，
脊椎螺旋鏈幫助你體態美化，兩天的運動營，讓您一起來感受螺旋鏈帶來的挺正！
小樹螺旋力工作室 邀請您參加為期兩天的SPS運動暑期體驗營！
這是一個結合【SPS動作體驗】和【攀岩應用】的獨特課程，學員將初步認識SPS訓練，並親身感受SPS運動訓練在攀岩應用上的顯著效果。快來參加，體驗不一樣的夏天！
課程規劃
＊ＤＡＹ1
9:00~10:00 相見歡與體況評估
10:00~11:30 筋膜放鬆與螺旋肌肉鏈訓練
11:30~12:30 休息（午餐自理）
12:30~14:00螺旋鏈訓練-闊背肌鏈
14:10~16:00螺旋練訓練-站跪姿、放鬆呼吸
＊ＤＡＹ2
9:00~10:30 流動棍與ＳＰＳ動作訓練
10:30~10:40休息
10:40~12:10 SPS步態練習
12:10~13:10午餐時間（自理）
13:10~13:30 乘車至攀岩場地
13:30~16:00 SPS運動應用-攀岩體驗
報名梯次與時間
第一梯次 7/15（一）-7/16（二）
第二梯次 7/22（一）-7/23（二）
活動人數：限額6人滿班
參與年齡：國小四年級以上至成人，皆歡迎報名
費用：
報名任意梯次 $6,300
早鳥優惠（6/20前報名） $5,900
※上述費用包含2天課程（共12小時）、攀岩教練、場地設備、交通及保險費用。
地點：
小樹螺旋力工作室。台中市西區向上路一段245巷8弄2號
「身體自然往上挺正，脊椎減壓，體態美化，提升自信與健康。
讓我們一起探索SPS運動的魅力，展現健康、自信的風采！」
報名表如下
2026年10月國際課
🎉 眾所期待的國際課來囉！Part II
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📅 日期： 10/24 (六) - 10/27 (二)
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⏰ 時間： 14:00 - 20:30 (與捷克同步連線)
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我們都知道 SPS 對椎間盤有幫助，但臨床上遇到個案，有時練完無感甚至更不舒服嗎？這次將深入探討：
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2026年秋季團體課
2026年秋季 新一期團體課開放報名囉！
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不僅能改善椎間盤突出、脊椎側彎，
更能有效減緩日常痠痛、強化核心穩定。
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也感受到你們對健康與自我成長的渴望。
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2026年8、9月 體驗課
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這不僅僅是讓單一肌肉發力，
而是要讓肌肉「同時啟動 ⚡️、精準串聯 🤝，並保持極度的穩定 ⚖️」。
其中練習 SPS要進步，老師的專業引導至關重要!! 🧑🏫🔍
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在練習初期，非常需要老師為你精準調校每一個角度 📐。
專業的ＳＰＳ老師會細膩地微調學生的細節 👁️，確保大家都在正確的「肌肉鏈」上發力，
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2026年ＳＰＳ專業人員培訓課程
最新2026年ＳＰＳ專業人員培訓課程 來囉～
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歡迎有興趣的朋友，
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在訓練中，我們特別強調闊背肌 🦇、前鋸肌與臀大肌 🍑 的協同作用。
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報名網址：
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最新2026年ＳＰＳ專業人員培訓課程 來囉～
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捷克脊椎螺旋運動ＳＰＳ所帶來的身體螺旋的訓練，以一般的螺旋性動作不同，
捷克脊椎螺旋運動更加強調的是身體上的肌肉線串連，
透過螺旋肌肉線的串連可以有效的幫助脊椎健康。
在歐洲這套運動系統幫助了椎間盤突出、脊椎側彎 等問題有效改善。
捷克脊椎螺旋運動最重要的是，
讓脊椎自主往上延長！
在運動過程中，需要注意身體中軸的正確性，
同時加上螺旋肌肉鏈正確的串連，
就可以有效幫助脊椎問題的修復，
減少身體酸痛問題。
課程介紹
體態美化
駝背、翼狀肩、肋骨外翻、假跨寬、X 型腿等,身體綜合問題。可透過活化全身性螺旋鏈,幫助身體正確排列,達到改善體態。
脊椎側彎
透過脊椎螺旋鏈的訓練,自主的脊椎往上延伸,以減少側彎,改正大腦神經動作的正確性,同時改善身體的酸痛,以及改善體態。
下背痠痛
隨著日常生活錯誤的姿勢,容易導致脊椎壓力不斷增加而產生痠痛。透過螺旋練的活化,可以有效地將脊椎減壓,改善身體的不適。
肩頸僵硬
隨著過多使用3C產品,肩頸的壓力不段增加,需要透過螺旋鏈將肩胛骨穩定,藉此可以長期有效地放鬆肩頸。
關於我們
捷克脊椎螺旋運動
學員分享
如果感到坐骨神經痛有點隱隱發作的時候，就趕快做初階動作，會舒服很多、比較不痛的說~
明明體重也沒有明顯降低，只是做了螺旋脊椎運動調整體態而已！
如果感到坐骨神經痛有點隱隱發作的時候，就趕快做初階動作，會舒服很多、比較不痛的說~
明明體重也沒有明顯降低，只是做了螺旋脊椎運動調整體態而已！
案例分享
案例分享1
案例分享2
案例分享3
案例分享4
案例分享5
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Q & A
Q : 這是什麼原理? 和拉腰⼀樣嗎?
A : 這是透過螺旋鏈帶狀肌⾁的訓練，將⾃身的脊椎往上拉伸。 與拉腰不同的是，拉腰只能在平躺時由機器協助，透過捷克脊椎螺旋運動卻可以在⽣活中⾃身將脊椎牽拉，做到⽇常的脊椎保健。
Q : 請問上過⼀期團課就可以看出功效嗎?
A : 神經肌⾁的訓練往往需要半年以上的時間，透過正確的肌⾁誘發與訓練，還需要您⾃身的練習，越⼤量的練習越能看⾒效果。
Q : 脊椎側彎已經壓迫到神經了，請問還可以上課矯正嗎?
A : 若是已經壓迫到神經，則是需要經由專業的脊椎側彎物理治療師評估後建議，依照每個⼈的嚴重程度會有不同的建議。若您的麻痛嚴重，建議先從⼀對⼀治療開始，先處理您的神經問題再進⾏運動矯正。
Q : 我的腰每天都會痠痛，這樣還可以做運動嗎?
A : 需要專業物理治療師評估，依照您的狀況給予您建議。不過身體活著就是要多動，越不動身體會越僵硬，捷克脊椎螺旋運動能幫助您在脊椎肌⾁平衡的狀況下朝更加健康邁步！
Q & A
Q : 這是什麼原理? 和拉腰⼀樣嗎?
A : 這是透過螺旋鏈帶狀肌⾁的訓練，將⾃身的脊椎往上拉伸。 與拉腰不同的是，拉腰只能在平躺時由機器協助，透過捷克脊椎螺旋運動卻可以在⽣活中⾃身將脊椎牽拉，做到⽇常的脊椎保健。
Q : 請問上過⼀期團課就可以看出功效嗎?
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Q : 脊椎側彎已經壓迫到神經了，請問還可以上課矯正嗎?
A : 若是已經壓迫到神經，則是需要經由專業的脊椎側彎物理治療師評估後建議，依照每個⼈的嚴重程度會有不同的建議。若您的麻痛嚴重，建議先從⼀對⼀治療開始，先處理您的神經問題再進⾏運動矯正。
Q : 我的腰每天都會痠痛，這樣還可以做運動嗎?
A : 需要專業物理治療師評估，依照您的狀況給予您建議。不過身體活著就是要多動，越不動身體會越僵硬，捷克脊椎螺旋運動能幫助您在脊椎肌⾁平衡的狀況下朝更加健康邁步！
Q & A
Q : 這是什麼原理? 和拉腰⼀樣嗎?
A : 這是透過螺旋鏈帶狀肌⾁的訓練，將⾃身的脊椎往上拉伸。 與拉腰不同的是，拉腰只能在平躺時由機器協助，透過捷克脊椎螺旋運動卻可以在⽣活中⾃身將脊椎牽拉，做到⽇常的脊椎保健。
Q : 請問上過⼀期團課就可以看出功效嗎?
A : 神經肌⾁的訓練往往需要半年以上的時間，透過正確的肌⾁誘發與訓練，還需要您⾃身的練習，越⼤量的練習越能看⾒效果。
Q : 脊椎側彎已經壓迫到神經了，請問還可以上課矯正嗎?
A : 若是已經壓迫到神經，則是需要經由專業的脊椎側彎物理治療師評估後建議，依照每個⼈的嚴重程度會有不同的建議。若您的麻痛嚴重，建議先從⼀對⼀治療開始，先處理您的神經問題再進⾏運動矯正。
Q : 我的腰每天都會痠痛，這樣還可以做運動嗎?
A : 需要專業物理治療師評估，依照您的狀況給予您建議。不過身體活著就是要多動，越不動身體會越僵硬，捷克脊椎螺旋運動能幫助您在脊椎肌⾁平衡的狀況下朝更加健康邁步！
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