「脊椎螺旋運動 (Spiral Stabilization)」起源自捷克，

是一款緩和肌肉緊繃的復健，更是人人適用的脊椎基本保健！

讓小樹螺旋力工作室提供您更多的脊椎保健知識！

最新課表

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最新消息

  • 捷克螺旋運動體驗課來囉!

    歡迎親自來體驗

    捷克脊椎螺旋運動所帶來的身體螺旋的訓練,

    與一般的螺旋性動作不同,

    捷克脊椎螺旋運動更加強調的是身體上的肌肉線串連,

    透過螺旋肌肉線的串連可以有效的幫助脊椎健康。

    在歐洲這套運動系統幫助了椎間盤突出、脊椎側彎 等問題有效改善。


    捷克脊椎螺旋運動最重要的是,

    讓脊椎自主往上延⻑!

    在運動過程中,需要注意身體中軸的正確性,

    同時加上螺旋肌肉鏈正確的串連,

    就可以有效幫助脊椎問題的修復,

    減少身體酸痛問題。


    體驗課時間:12/21 9:00~10:30


    地點:小樹螺旋力工作室 台中市⻄區向上路一段245巷8弄2號


    費用:600/人,與好友兩人以上同行 一人300元,需先繳費→再填線上報名表→才算

    報名成功。


    ****匯款資料****

    玉山銀行(808)

    帳號:0864979062381

    繳費且完成報名後,會收到報名成功信件。敬請記得留意電子信箱。


    報名網址 :

    https://forms.gle/doWGa9JJmRErBZej7

  • 10月份專業⼈員培訓課，已開放報名(高雄場)

    高雄場來囉~

    10月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !

    #下半年度專業⼈員培訓-已開放報名

    #捷克脊椎螺旋運動SPS， 

    是透過整合螺旋肌⾁鏈 

    來治療幫助身體肌⾁平衡與健康， 

    透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去，

    透過對稱性SPS的動作，

    就可以改善脊椎側彎。 

    甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善， 

    運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害， 

    也可以透過訓練SPS螺旋鏈， 

    再次獲得運動佳績！


    簡章網址： 

    https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing


    報名網址：

    https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9


    歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！

  • 8月份專業⼈員培訓課，已開放報名

    8月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !

    #下半年度專業⼈員培訓-已開放報名

    #捷克脊椎螺旋運動SPS， 是透過整合螺旋肌⾁鏈 來治療幫助身體肌⾁平衡與健康， 透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去， 透過對稱性SPS的動作， 就可以改善脊椎側彎。 甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善， 運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害， 也可以透過訓練SPS螺旋鏈， 再次獲得運動佳績！


    不同以往的「只單看⼀個區塊」處理概念， ⽽是透過「整體肌⾁連接起來」概念，對專業⼈員在臨床上可以更全⾯性的評估，與 設計更適合患者的治療⽅式。很適合物理治療師，或是運動相關專業⼈員學習。 對於治療脊椎側彎，是不需要使⽤背架的⽅式來治療側彎，所以對脊椎側彎是⾮常有 效的⼀套系統。對於椎間盤的問題，透過SPS系統也可以得到驚⼈的改善！透過⼀套 系統可以處理很多脊椎問題。


    簡章網址： 

    https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing


    報名網址：

    https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9


    歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！

  • 兩日暑期螺旋運動營已開放報名，點入看簡章

    2024年 脊椎螺旋運動-暑期運動營


    總是煩惱體態不好，不想要別人一直提醒挺胸，

    脊椎螺旋鏈幫助你體態美化，兩天的運動營，讓您一起來感受螺旋鏈帶來的挺正！



    小樹螺旋力工作室 　邀請您參加為期兩天的SPS運動暑期體驗營！


    這是一個結合【SPS動作體驗】和【攀岩應用】的獨特課程，學員將初步認識SPS訓練，並親身感受SPS運動訓練在攀岩應用上的顯著效果。快來參加，體驗不一樣的夏天！


    課程規劃

    ＊ＤＡＹ1 

    9:00~10:00 相見歡與體況評估

    10:00~11:30 筋膜放鬆與螺旋肌肉鏈訓練

    11:30~12:30 休息（午餐自理）

    12:30~14:00螺旋鏈訓練-闊背肌鏈

    14:10~16:00螺旋練訓練-站跪姿、放鬆呼吸


    ＊ＤＡＹ2

    9:00~10:30 流動棍與ＳＰＳ動作訓練

    10:30~10:40休息

    10:40~12:10 SPS步態練習

    12:10~13:10午餐時間（自理）

    13:10~13:30 乘車至攀岩場地

    13:30~16:00 SPS運動應用-攀岩體驗


    報名梯次與時間

    第一梯次　7/15（一）-7/16（二）

    第二梯次　7/22（一）-7/23（二）


    活動人數：限額6人滿班

    參與年齡：國小四年級以上至成人，皆歡迎報名


    費用： 

    報名任意梯次　　　　　  $6,300

    早鳥優惠（6/20前報名） $5,900


    ※上述費用包含2天課程（共12小時）、攀岩教練、場地設備、交通及保險費用。


    地點：

    小樹螺旋力工作室。台中市西區向上路一段245巷8弄2號



    「身體自然往上挺正，脊椎減壓，體態美化，提升自信與健康。

    讓我們一起探索SPS運動的魅力，展現健康、自信的風采！」


    報名表如下

    https://forms.gle/pRFshkeXdQDxEbjm8

最新消息

  • 隨班體驗

    隨班體驗


    捷克螺旋運動是透過輕量的筋膜訓練,藉此重新訓練神經與肌肉的重新連結,利用垂直鏈與螺旋鏈的相互作用,強化螺旋鏈的同時減輕脊椎的壓力,並將脊椎向上拉直。


    透過捷克脊椎螺旋運動脊椎減壓,核心力量整合,讓你在生活中肩頸不累,體態美化,脊椎正位。


    開放隨班體驗捷克脊椎螺旋運動1.5小時。


    開放時段如下:

    週二下午 13:30~15:00 初階課程-佳芳老師

    週日晚上 19:30~21:00 初階課程-郁婷老師


    報名方式:須事先預約,請直接與我們聯絡。

    立即報名
  • 10月份專業⼈員培訓課，已開放報名(高雄場)

    高雄場來囉~

    10月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !

    #下半年度專業⼈員培訓-已開放報名

    #捷克脊椎螺旋運動SPS， 

    是透過整合螺旋肌⾁鏈 

    來治療幫助身體肌⾁平衡與健康， 

    透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去，

    透過對稱性SPS的動作，

    就可以改善脊椎側彎。 

    甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善， 

    運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害， 

    也可以透過訓練SPS螺旋鏈， 

    再次獲得運動佳績！


    簡章網址： 

    https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing


    報名網址：

    https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9


    歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！

  • 8月份專業⼈員培訓課，已開放報名

    8月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !

    #下半年度專業⼈員培訓-已開放報名

    #捷克脊椎螺旋運動SPS， 是透過整合螺旋肌⾁鏈 來治療幫助身體肌⾁平衡與健康， 透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去， 透過對稱性SPS的動作， 就可以改善脊椎側彎。 甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善， 運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害， 也可以透過訓練SPS螺旋鏈， 再次獲得運動佳績！


    不同以往的「只單看⼀個區塊」處理概念， ⽽是透過「整體肌⾁連接起來」概念，對專業⼈員在臨床上可以更全⾯性的評估，與 設計更適合患者的治療⽅式。很適合物理治療師，或是運動相關專業⼈員學習。 對於治療脊椎側彎，是不需要使⽤背架的⽅式來治療側彎，所以對脊椎側彎是⾮常有 效的⼀套系統。對於椎間盤的問題，透過SPS系統也可以得到驚⼈的改善！透過⼀套 系統可以處理很多脊椎問題。


    簡章網址： 

    https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing


    報名網址：

    https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9


    歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！

  • 隨班體驗課開放，週二下午、週二晚上、週日晚上，歡迎預約報名

    團體課隨班體驗


    捷克螺旋運動是透過輕量的筋膜訓練，藉此重新訓練神經與肌肉的重新連結，利用垂直鏈與螺旋鏈的相互作用，強化螺旋鏈的同時減輕脊椎的壓力，並將脊椎向上拉直。


    透過捷克脊椎螺旋運動脊椎減壓，核心力量整合，讓你在生活中肩頸不累，體態美化，脊椎正位。


    開放隨班體驗捷克脊椎螺旋運動1.5小時。


    開放時段如下：

    週二下午 13:30~15:00 初階課程-佳芳老師

    週二晚上 19:30~21:00 初階課程-郁婷老師

    週日晚上 19:30~21:00 初階課程-郁婷老師

    報名方式：須事先預約，請直接與我們聯絡。

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  • 兩日暑期螺旋運動營已開放報名，點入看簡章

    2024年 脊椎螺旋運動-暑期運動營


    總是煩惱體態不好，不想要別人一直提醒挺胸，

    脊椎螺旋鏈幫助你體態美化，兩天的運動營，讓您一起來感受螺旋鏈帶來的挺正！



    小樹螺旋力工作室 　邀請您參加為期兩天的SPS運動暑期體驗營！


    這是一個結合【SPS動作體驗】和【攀岩應用】的獨特課程，學員將初步認識SPS訓練，並親身感受SPS運動訓練在攀岩應用上的顯著效果。快來參加，體驗不一樣的夏天！


    課程規劃

    ＊ＤＡＹ1 

    9:00~10:00 相見歡與體況評估

    10:00~11:30 筋膜放鬆與螺旋肌肉鏈訓練

    11:30~12:30 休息（午餐自理）

    12:30~14:00螺旋鏈訓練-闊背肌鏈

    14:10~16:00螺旋練訓練-站跪姿、放鬆呼吸


    ＊ＤＡＹ2

    9:00~10:30 流動棍與ＳＰＳ動作訓練

    10:30~10:40休息

    10:40~12:10 SPS步態練習

    12:10~13:10午餐時間（自理）

    13:10~13:30 乘車至攀岩場地

    13:30~16:00 SPS運動應用-攀岩體驗


    報名梯次與時間

    第一梯次　7/15（一）-7/16（二）

    第二梯次　7/22（一）-7/23（二）


    活動人數：限額6人滿班

    參與年齡：國小四年級以上至成人，皆歡迎報名


    費用： 

    報名任意梯次　　　　　  $6,300

    早鳥優惠（6/20前報名） $5,900


    ※上述費用包含2天課程（共12小時）、攀岩教練、場地設備、交通及保險費用。


    地點：

    小樹螺旋力工作室。台中市西區向上路一段245巷8弄2號



    「身體自然往上挺正，脊椎減壓，體態美化，提升自信與健康。

    讓我們一起探索SPS運動的魅力，展現健康、自信的風采！」


    報名表如下

    https://forms.gle/pRFshkeXdQDxEbjm8

  • 捷克螺旋運動體驗課來囉!

    歡迎親自來體驗

    捷克脊椎螺旋運動所帶來的身體螺旋的訓練,

    與一般的螺旋性動作不同,

    捷克脊椎螺旋運動更加強調的是身體上的肌肉線串連,

    透過螺旋肌肉線的串連可以有效的幫助脊椎健康。

    在歐洲這套運動系統幫助了椎間盤突出、脊椎側彎 等問題有效改善。


    捷克脊椎螺旋運動最重要的是,

    讓脊椎自主往上延⻑!

    在運動過程中,需要注意身體中軸的正確性,

    同時加上螺旋肌肉鏈正確的串連,

    就可以有效幫助脊椎問題的修復,

    減少身體酸痛問題。


    體驗課時間:12/21 9:00~10:30


    地點:小樹螺旋力工作室 台中市⻄區向上路一段245巷8弄2號


    費用:600/人,與好友兩人以上同行 一人300元,需先繳費→再填線上報名表→才算

    報名成功。


    ****匯款資料****

    玉山銀行(808)

    帳號:0864979062381

    繳費且完成報名後,會收到報名成功信件。敬請記得留意電子信箱。


    報名網址 :

    https://forms.gle/doWGa9JJmRErBZej7

  • 10月份專業⼈員培訓課，已開放報名 (高雄場)

    高雄場來囉~

    10月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !

    #下半年度專業⼈員培訓-已開放報名

    #捷克脊椎螺旋運動SPS， 

    是透過整合螺旋肌⾁鏈 來治療幫助身體肌⾁平衡與健康， 

    透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去， 

    透過對稱性SPS的動作， 

    就可以改善脊椎側彎。 

    甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善，

    運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害， 

    也可以透過訓練SPS螺旋鏈， 

    再次獲得運動佳績！


    簡章網址： 

    https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing


    報名網址：

    https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9


    歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！

  • 8月份專業⼈員培訓課，已開放報名

    8月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !

    #下半年度專業⼈員培訓-已開放報名

    #捷克脊椎螺旋運動SPS， 是透過整合螺旋肌⾁鏈 來治療幫助身體肌⾁平衡與健康， 透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去， 透過對稱性SPS的動作， 就可以改善脊椎側彎。 甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善， 運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害， 也可以透過訓練SPS螺旋鏈， 再次獲得運動佳績！


    不同以往的「只單看⼀個區塊」處理概念， ⽽是透過「整體肌⾁連接起來」概念，對專業⼈員在臨床上可以更全⾯性的評估，與 設計更適合患者的治療⽅式。很適合物理治療師，或是運動相關專業⼈員學習。 對於治療脊椎側彎，是不需要使⽤背架的⽅式來治療側彎，所以對脊椎側彎是⾮常有 效的⼀套系統。對於椎間盤的問題，透過SPS系統也可以得到驚⼈的改善！透過⼀套 系統可以處理很多脊椎問題。


    簡章網址： 

    https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing


    報名網址：

    https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9


    歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！

  • 兩日暑期螺旋運動營已開放報名，點入看簡章


    2024年 脊椎螺旋運動-暑期運動營


    總是煩惱體態不好，不想要別人一直提醒挺胸，

    脊椎螺旋鏈幫助你體態美化，兩天的運動營，讓您一起來感受螺旋鏈帶來的挺正！



    小樹螺旋力工作室 　邀請您參加為期兩天的SPS運動暑期體驗營！


    這是一個結合【SPS動作體驗】和【攀岩應用】的獨特課程，學員將初步認識SPS訓練，並親身感受SPS運動訓練在攀岩應用上的顯著效果。快來參加，體驗不一樣的夏天！


    課程規劃

    ＊ＤＡＹ1 

    9:00~10:00 相見歡與體況評估

    10:00~11:30 筋膜放鬆與螺旋肌肉鏈訓練

    11:30~12:30 休息（午餐自理）

    12:30~14:00螺旋鏈訓練-闊背肌鏈

    14:10~16:00螺旋練訓練-站跪姿、放鬆呼吸


    ＊ＤＡＹ2

    9:00~10:30 流動棍與ＳＰＳ動作訓練

    10:30~10:40休息

    10:40~12:10 SPS步態練習

    12:10~13:10午餐時間（自理）

    13:10~13:30 乘車至攀岩場地

    13:30~16:00 SPS運動應用-攀岩體驗


    報名梯次與時間

    第一梯次　7/15（一）-7/16（二）

    第二梯次　7/22（一）-7/23（二）


    活動人數：限額6人滿班

    參與年齡：國小四年級以上至成人，皆歡迎報名


    費用： 

    報名任意梯次　　　　　  $6,300

    早鳥優惠（6/20前報名） $5,900


    ※上述費用包含2天課程（共12小時）、攀岩教練、場地設備、交通及保險費用。


    地點：

    小樹螺旋力工作室。台中市西區向上路一段245巷8弄2號



    「身體自然往上挺正，脊椎減壓，體態美化，提升自信與健康。

    讓我們一起探索SPS運動的魅力，展現健康、自信的風采！」


    報名表如下

    https://forms.gle/pRFshkeXdQDxEbjm8

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  • 捷克螺旋運動體驗課來囉!

    歡迎親自來體驗

    捷克脊椎螺旋運動所帶來的身體螺旋的訓練,

    與一般的螺旋性動作不同,

    捷克脊椎螺旋運動更加強調的是身體上的肌肉線串連,

    透過螺旋肌肉線的串連可以有效的幫助脊椎健康。

    在歐洲這套運動系統幫助了椎間盤突出、脊椎側彎 等問題有效改善。


    捷克脊椎螺旋運動最重要的是,

    讓脊椎自主往上延⻑!

    在運動過程中,需要注意身體中軸的正確性,

    同時加上螺旋肌肉鏈正確的串連,

    就可以有效幫助脊椎問題的修復,

    減少身體酸痛問題。


    體驗課時間:12/21 9:00~10:30


    地點:小樹螺旋力工作室 台中市⻄區向上路一段245巷8弄2號


    費用:600/人,與好友兩人以上同行 一人300元,需先繳費→再填線上報名表→才算

    報名成功。


    ****匯款資料****

    玉山銀行(808)

    帳號:0864979062381

    繳費且完成報名後,會收到報名成功信件。敬請記得留意電子信箱。


    報名網址 :

    https://forms.gle/doWGa9JJmRErBZej7

  • 10月份專業⼈員培訓課，已開放報名 (高雄場)

    高雄場來囉~

    10月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !

    #下半年度專業⼈員培訓-已開放報名

    #捷克脊椎螺旋運動SPS， 

    是透過整合螺旋肌⾁鏈 來治療幫助身體肌⾁平衡與健康， 

    透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去， 

    透過對稱性SPS的動作， 

    就可以改善脊椎側彎。 

    甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善， 

    運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害， 

    也可以透過訓練SPS螺旋鏈， 

    再次獲得運動佳績！


    簡章網址： 

    https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing


    報名網址：

    https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9


    歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！

  • 8月份專業⼈員培訓課，已開放報名

    8月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !

    #下半年度專業⼈員培訓-已開放報名

    #捷克脊椎螺旋運動SPS， 是透過整合螺旋肌⾁鏈 來治療幫助身體肌⾁平衡與健康， 透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去， 透過對稱性SPS的動作， 就可以改善脊椎側彎。 甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善， 運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害， 也可以透過訓練SPS螺旋鏈， 再次獲得運動佳績！


    不同以往的「只單看⼀個區塊」處理概念， ⽽是透過「整體肌⾁連接起來」概念，對專業⼈員在臨床上可以更全⾯性的評估，與 設計更適合患者的治療⽅式。很適合物理治療師，或是運動相關專業⼈員學習。 對於治療脊椎側彎，是不需要使⽤背架的⽅式來治療側彎，所以對脊椎側彎是⾮常有 效的⼀套系統。對於椎間盤的問題，透過SPS系統也可以得到驚⼈的改善！透過⼀套 系統可以處理很多脊椎問題。


    簡章網址： 

    https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing


    報名網址：

    https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9


    歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！

  • 兩日暑期螺旋運動營已開放報名，點入看簡章


    2024年 脊椎螺旋運動-暑期運動營


    總是煩惱體態不好，不想要別人一直提醒挺胸，

    脊椎螺旋鏈幫助你體態美化，兩天的運動營，讓您一起來感受螺旋鏈帶來的挺正！



    小樹螺旋力工作室 　邀請您參加為期兩天的SPS運動暑期體驗營！


    這是一個結合【SPS動作體驗】和【攀岩應用】的獨特課程，學員將初步認識SPS訓練，並親身感受SPS運動訓練在攀岩應用上的顯著效果。快來參加，體驗不一樣的夏天！


    課程規劃

    ＊ＤＡＹ1 

    9:00~10:00 相見歡與體況評估

    10:00~11:30 筋膜放鬆與螺旋肌肉鏈訓練

    11:30~12:30 休息（午餐自理）

    12:30~14:00螺旋鏈訓練-闊背肌鏈

    14:10~16:00螺旋練訓練-站跪姿、放鬆呼吸


    ＊ＤＡＹ2

    9:00~10:30 流動棍與ＳＰＳ動作訓練

    10:30~10:40休息

    10:40~12:10 SPS步態練習

    12:10~13:10午餐時間（自理）

    13:10~13:30 乘車至攀岩場地

    13:30~16:00 SPS運動應用-攀岩體驗


    報名梯次與時間

    第一梯次　7/15（一）-7/16（二）

    第二梯次　7/22（一）-7/23（二）


    活動人數：限額6人滿班

    參與年齡：國小四年級以上至成人，皆歡迎報名


    費用： 

    報名任意梯次　　　　　  $6,300

    早鳥優惠（6/20前報名） $5,900


    ※上述費用包含2天課程（共12小時）、攀岩教練、場地設備、交通及保險費用。


    地點：

    小樹螺旋力工作室。台中市西區向上路一段245巷8弄2號



    「身體自然往上挺正，脊椎減壓，體態美化，提升自信與健康。

    讓我們一起探索SPS運動的魅力，展現健康、自信的風采！」


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課程介紹

體態美化

駝背、翼狀肩、肋骨外翻、假跨寬、X 型腿等,身體綜合問題。可透過活化全身性螺旋鏈,幫助身體正確排列,達到改善體態。

了解更多

脊椎側彎

透過脊椎螺旋鏈的訓練,自主的脊椎往上延伸,以減少側彎,改正大腦神經動作的正確性,同時改善身體的酸痛,以及改善體態。

了解更多

下背痠痛

隨著日常生活錯誤的姿勢,容易導致脊椎壓力不斷增加而產生痠痛。透過螺旋練的活化,可以有效地將脊椎減壓,改善身體的不適。

了解更多

肩頸僵硬

隨著過多使用3C產品,肩頸的壓力不段增加,需要透過螺旋鏈將肩胛骨穩定,藉此可以長期有效地放鬆肩頸。



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體態美化

駝背、翼狀肩、肋骨外翻、假跨寬、X 型腿等,身體綜合問題。可透過活化全身性螺旋鏈,幫助身體正確排列,達到改善體態。

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脊椎側彎

透過脊椎螺旋鏈的訓練,自主的脊椎往上延伸,以減少側彎,改正大腦神經動作的正確性,同時改善身體的酸痛,以及改善體態。

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下背痠痛

隨著日常生活錯誤的姿勢,容易導致脊椎壓力不斷增加而產生痠痛。透過螺旋練的活化,可以有效地將脊椎減壓,改善身體的不適。

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肩頸僵硬

隨著過多使用3C產品,肩頸的壓力不斷增加,需要透過螺旋鏈將肩胛骨穩定,藉此可以長期有效地放鬆肩頸。

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體態美化

駝背、翼狀肩、肋骨外翻、假跨寬、X 型腿等,身體綜合問題。可透過活化全身性螺旋鏈,幫助身體正確排列,達到改善體態。

脊椎側彎

透過脊椎螺旋鏈的訓練,自主的脊椎往上延伸,以減少側彎,改正大腦神經動作的正確性,同時改善身體的酸痛,以及改善體態。

下背痠痛

隨著日常生活錯誤的姿勢,容易導致脊椎壓力不斷增加而產生痠痛。透過螺旋練的活化,可以有效地將脊椎減壓,改善身體的不適。

肩頸僵硬

隨著過多使用3C產品,肩頸的壓力不段增加,需要透過螺旋鏈將肩胛骨穩定,藉此可以長期有效地放鬆肩頸。

關於我們

捷克脊椎螺旋運動

捷克Dr. Simseck 發展的脊椎螺旋運動(Spiral Stabilization)，簡稱SPS系統。在德國和捷克等歐洲各國推行30餘年。

透過輕量的SPS阻力繩，訓練筋膜系統,藉此精準誘發螺旋鏈來調動全身的螺旋鏈的串聯，而並非只是利用大阻力來強化單一肌肉。
利用反覆的神經肌肉訓練來刺激大腦神經控制來改變整個動作模式(movement pattern)，SPS希望透過密集性及居家的持續長期的訓練來達到螺旋鏈的穩定，使的脊椎得以延長、活動及減壓。


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學員分享

上課的模式
每次來上課身體都得到了放鬆。老師很親切、不會給壓力，來上課有種暢快、充實的感覺，照鏡子腰好像比較不歪了！

心態上的成長
每次上完課，身體肌肉都覺得舒暢，雖然拉筋或抬球動作有點卡卡的（身體太緊），每次練習都會感受到自己的進步，很開心！

心態上的成長
剛開始在調整脊椎的時候會痠痛、不舒服，當然就會想要偷懶。但開始規律運動後，也漸漸習慣分配時間，透過規律作息與飲食、並持續上團體班的課、和大家一起運動，一點一滴撐下來，就會有收穫！

調整的成果
只做了基本的動作而已，竟然覺得改善很多了！
　如果感到坐骨神經痛有點隱隱發作的時候，就趕快做初階動作，會舒服很多、比較不痛的說~

調整的成果
很慶幸能上到老師的課，自己身體本來會偏一邊麻痛（因為椎間盤突出壓迫之故）、上課後十分痛苦，但漸漸地舒緩，現在改善很多，謝謝老師！

不只是復健，這是一套所有人都適合的脊椎保健運動
去年我把穿不下的褲子收了一個紙箱，現在竟然穿得下了！
　明明體重也沒有明顯降低，只是做了螺旋脊椎運動調整體態而已！

上課的模式
每次來上課身體都得到了放鬆。老師很親切、不會給壓力，來上課有種暢快、充實的感覺，照鏡子腰好像比較不歪了！

心態上的成長
每次上完課，身體肌肉都覺得舒暢，雖然拉筋或抬球動作有點卡卡的（身體太緊），每次練習都會感受到自己的進步，很開心！

心態上的成長
剛開始在調整脊椎的時候會痠痛、不舒服，當然就會想要偷懶。但開始規律運動後，也漸漸習慣分配時間，透過規律作息與飲食、並持續上團體班的課、和大家一起運動，一點一滴撐下來，就會有收穫！

調整的成果
只做了基本的動作而已，竟然覺得改善很多了！
　如果感到坐骨神經痛有點隱隱發作的時候，就趕快做初階動作，會舒服很多、比較不痛的說~

調整的成果
很慶幸能上到老師的課，自己身體本來會偏一邊麻痛（因為椎間盤突出壓迫之故）、上課後十分痛苦，但漸漸地舒緩，現在改善很多，謝謝老師！

不只是復健，這是一套所有人都適合的脊椎保健運動
去年我把穿不下的褲子收了一個紙箱，現在竟然穿得下了！
　明明體重也沒有明顯降低，只是做了螺旋脊椎運動調整體態而已！

案例分享

案例分享1

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案例分享5

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Q & A

  • Q : 這是什麼原理? 和拉腰⼀樣嗎?

    A : 這是透過螺旋鏈帶狀肌⾁的訓練，將⾃身的脊椎往上拉伸。 與拉腰不同的是，拉腰只能在平躺時由機器協助，透過捷克脊椎螺旋運動卻可以在⽣活中⾃身將脊椎牽拉，做到⽇常的脊椎保健。

  • Q : 請問上過⼀期團課就可以看出功效嗎?

    A : 神經肌⾁的訓練往往需要半年以上的時間，透過正確的肌⾁誘發與訓練，還需要您⾃身的練習，越⼤量的練習越能看⾒效果。

  • Q : 脊椎側彎已經壓迫到神經了，請問還可以上課矯正嗎?

    A : 若是已經壓迫到神經，則是需要經由專業的脊椎側彎物理治療師評估後建議，依照每個⼈的嚴重程度會有不同的建議。若您的麻痛嚴重，建議先從⼀對⼀治療開始，先處理您的神經問題再進⾏運動矯正。

  • Q : 我的腰每天都會痠痛，這樣還可以做運動嗎?

    A : 需要專業物理治療師評估，依照您的狀況給予您建議。不過身體活著就是要多動，越不動身體會越僵硬，捷克脊椎螺旋運動能幫助您在脊椎肌⾁平衡的狀況下朝更加健康邁步！

Q & A

  • Q : 這是什麼原理? 和拉腰⼀樣嗎?

    A : 這是透過螺旋鏈帶狀肌⾁的訓練，將⾃身的脊椎往上拉伸。 與拉腰不同的是，拉腰只能在平躺時由機器協助，透過捷克脊椎螺旋運動卻可以在⽣活中⾃身將脊椎牽拉，做到⽇常的脊椎保健。

  • Q : 請問上過⼀期團課就可以看出功效嗎?

    A : 神經肌⾁的訓練往往需要半年以上的時間，透過正確的肌⾁誘發與訓練，還需要您⾃身的練習，越⼤量的練習越能看⾒效果。

  • Q : 脊椎側彎已經壓迫到神經了，請問還可以上課矯正嗎?

    A : 若是已經壓迫到神經，則是需要經由專業的脊椎側彎物理治療師評估後建議，依照每個⼈的嚴重程度會有不同的建議。若您的麻痛嚴重，建議先從⼀對⼀治療開始，先處理您的神經問題再進⾏運動矯正。

  • Q : 我的腰每天都會痠痛，這樣還可以做運動嗎?

    A : 需要專業物理治療師評估，依照您的狀況給予您建議。不過身體活著就是要多動，越不動身體會越僵硬，捷克脊椎螺旋運動能幫助您在脊椎肌⾁平衡的狀況下朝更加健康邁步！

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  • Q : 這是什麼原理? 和拉腰⼀樣嗎?

    A : 這是透過螺旋鏈帶狀肌⾁的訓練，將⾃身的脊椎往上拉伸。 與拉腰不同的是，拉腰只能在平躺時由機器協助，透過捷克脊椎螺旋運動卻可以在⽣活中⾃身將脊椎牽拉，做到⽇常的脊椎保健。

  • Q : 請問上過⼀期團課就可以看出功效嗎?

    A : 神經肌⾁的訓練往往需要半年以上的時間，透過正確的肌⾁誘發與訓練，還需要您⾃身的練習，越⼤量的練習越能看⾒效果。

  • Q : 脊椎側彎已經壓迫到神經了，請問還可以上課矯正嗎?

    A : 若是已經壓迫到神經，則是需要經由專業的脊椎側彎物理治療師評估後建議，依照每個⼈的嚴重程度會有不同的建議。若您的麻痛嚴重，建議先從⼀對⼀治療開始，先處理您的神經問題再進⾏運動矯正。

  • Q : 我的腰每天都會痠痛，這樣還可以做運動嗎?

    A : 需要專業物理治療師評估，依照您的狀況給予您建議。不過身體活著就是要多動，越不動身體會越僵硬，捷克脊椎螺旋運動能幫助您在脊椎肌⾁平衡的狀況下朝更加健康邁步！

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