最新課表
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最新消息
2025年團體課冬季班』現在開始報名!
『2025年團體課冬季班』現在開始報名!
一場專注於身體覺察與深層調整的旅程,
從足弓啟動、中軸建立,到螺旋肌肉鏈的精準串連,
新認識自己的脊椎與動作模式。
捷克脊椎螺旋運動強調脊椎的「自主延長」,
透過正確的肌肉鏈激活,
不僅能改善椎間盤突出、脊椎側彎,
更能有效減緩日常痠痛、強化核心穩定。
我們看見每一位學員身體的細微變化,
也感受到你們對健康與自我成長的渴望。
這不只是一堂課,更是一種身體與意識的重啟方式。
新一期團體課將在12月開始囉~
歡迎先私訊詢問是否還有上課名額!
有興趣的朋友千萬別錯過囉~
台北11/23『SPS脊椎螺旋鏈 一日工作坊』
捷克Dr. Simseck所發展的脊柱螺旋穩定運動(Spiral Stabilization)是一項在歐洲多國推行了超過30年的運動療法。
這項運動的核心在於運用螺旋肌肉鏈的訓練來改善脊椎問題。
與一般的螺旋運動不同,捷克脊椎螺旋運動更注重於串聯身體的肌肉線,
從而有效促進脊椎健康,
對於脊椎側彎和椎間盤突出等問題有顯著效果。
這套運動強調讓脊椎自主延長,
並在運動過程中保持身體中軸的正確性,
配合螺旋肌肉鏈的正確串連,
能有效修復脊椎問題並減少身體酸痛。歡迎參加6小時的實作課程,
親身體驗這項運動帶來的益處。
能在運動表現和日常活動中獲得更多益處。
這次工作坊將是你提升自身能力的絕佳機會,千萬不可錯過!
場次:
11/23 台北場 極美空間(11/1前為早鳥)
9:00~16:00
費用:
*單場課程費用為6000元,早鳥優惠4800元
*兩人以上同行,每人可再折100元。可合併早鳥優惠使用。
報名簡章:
https://drive.google.com/file/d/118a_aJ6JSAosUhVkYmIfZr6aD3m4hvaC/view?usp=sharing
SPS專業人員培訓課程進行中～
💪SPS捷克脊椎螺旋運動為簡易上手且有效的居家訓練運動，
透過不斷的練習個案也可在家自己做正確，
且在國外已有相當多案例是僅透過SPS運動，
椎間盤突出、脊椎側彎就得到良多的改善。
💪透過整合螺旋肌肉鏈
來治療幫助身體肌肉平衡與健康，
透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去，
透過對稱性SPS的動作，
就可以改善脊椎側彎。
甚至是兒童、青少年、年長者體態改善，
運動員因肌肉不協調導致的運動傷害，
也可以透過訓練SPS螺旋鏈，
再次獲得運動佳績！
報名簡章：
https://drive.google.com/file/d/1y9-TrMCdU1areleG1mRA68rtqwNo1DFq/view?usp=drivesdk
報名表：
https://forms.gle/SxLYgsyYWWdp6CQk8
【SPS脊椎螺旋鏈 工作坊】
協會推出工作坊囉～歡迎邀請有興趣朋友一同參與。
捷克脊椎螺旋運動ＳＰＳ所帶來的身體螺旋的訓練，
以一般的螺旋性動作不同，
捷克脊椎螺旋運動更加強調的是身體上的肌肉線串連，
透過螺旋肌肉線的串連可以有效的幫助脊椎健康。
在歐洲這套運動系統幫助了椎間盤突出、脊椎側彎 等問題有效改善。
透過3小時的扎實的理論＋實作，歡迎大家一起來學習ＳＰＳ的課程。
課程內容：
ＳＰＳ螺旋鏈、垂直練介紹，螺旋練從足部開始（實作），SPS螺旋鏈中軸訓練（實作）。
場次：
7/12 台北場 陽明交大領航物理治療所
（6/25前為早鳥）9:00~12:00
8/2 高雄場 N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心
（7/15前為早鳥）9:00~12:00
費用：
＊單場課程費用為2800元，早鳥優惠2500元
＊兩人以上同行，每人可再折100元。可合併早鳥優惠使用。
報名簡章：https://drive.google.com/file/d/1s3fZIb8Cl13ubYol9jDrBApqjcbfHaut/view?usp=sharing
報名網址：
https://forms.gle/RUWbFhUpfnebQCUL8
最新消息
隨班體驗
立即報名隨班體驗
捷克螺旋運動是透過輕量的筋膜訓練,藉此重新訓練神經與肌肉的重新連結,利用垂直鏈與螺旋鏈的相互作用,強化螺旋鏈的同時減輕脊椎的壓力,並將脊椎向上拉直。
透過捷克脊椎螺旋運動脊椎減壓,核心力量整合,讓你在生活中肩頸不累,體態美化,脊椎正位。
開放隨班體驗捷克脊椎螺旋運動1.5小時。
開放時段如下:
週二下午 13:30~15:00 初階課程-佳芳老師
週日晚上 19:30~21:00 初階課程-郁婷老師
報名方式:須事先預約,請直接與我們聯絡。
10月份專業⼈員培訓課，已開放報名(高雄場)
高雄場來囉~
10月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !
#下半年度專業⼈員培訓-已開放報名
是透過整合螺旋肌⾁鏈
來治療幫助身體肌⾁平衡與健康，
透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去，
透過對稱性SPS的動作，
就可以改善脊椎側彎。
甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善，
運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害，
也可以透過訓練SPS螺旋鏈，
再次獲得運動佳績！
簡章網址：
https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing
報名網址：
https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9
歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！
8月份專業⼈員培訓課，已開放報名
8月份專業⼈員培訓課，已開放報名 !
#下半年度專業⼈員培訓-已開放報名
#捷克脊椎螺旋運動SPS， 是透過整合螺旋肌⾁鏈 來治療幫助身體肌⾁平衡與健康， 透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去， 透過對稱性SPS的動作， 就可以改善脊椎側彎。 甚⾄是兒童、⻘少年、年⻑者體態改善， 運動員因肌⾁不協調導致的運動傷害， 也可以透過訓練SPS螺旋鏈， 再次獲得運動佳績！
不同以往的「只單看⼀個區塊」處理概念， ⽽是透過「整體肌⾁連接起來」概念，對專業⼈員在臨床上可以更全⾯性的評估，與 設計更適合患者的治療⽅式。很適合物理治療師，或是運動相關專業⼈員學習。 對於治療脊椎側彎，是不需要使⽤背架的⽅式來治療側彎，所以對脊椎側彎是⾮常有 效的⼀套系統。對於椎間盤的問題，透過SPS系統也可以得到驚⼈的改善！透過⼀套 系統可以處理很多脊椎問題。
簡章網址：
https://drive.google.com/file/d/1eKcZZUTQBi-c6iHXsTtOYF1xhw8kiIIo/view?usp=sharing
報名網址：
https://forms.gle/6jfxJyNqnwQPXfBe9
歡迎有興趣的朋友趕快來報名喔！
隨班體驗課開放，週二下午、週二晚上、週日晚上，歡迎預約報名
立即報名團體課隨班體驗
捷克螺旋運動是透過輕量的筋膜訓練，藉此重新訓練神經與肌肉的重新連結，利用垂直鏈與螺旋鏈的相互作用，強化螺旋鏈的同時減輕脊椎的壓力，並將脊椎向上拉直。
透過捷克脊椎螺旋運動脊椎減壓，核心力量整合，讓你在生活中肩頸不累，體態美化，脊椎正位。
開放隨班體驗捷克脊椎螺旋運動1.5小時。
開放時段如下：
週二下午 13:30~15:00 初階課程-佳芳老師
週二晚上 19:30~21:00 初階課程-郁婷老師
週日晚上 19:30~21:00 初階課程-郁婷老師
報名方式：須事先預約，請直接與我們聯絡。
兩日暑期螺旋運動營已開放報名，點入看簡章
2024年 脊椎螺旋運動-暑期運動營
總是煩惱體態不好，不想要別人一直提醒挺胸，
脊椎螺旋鏈幫助你體態美化，兩天的運動營，讓您一起來感受螺旋鏈帶來的挺正！
小樹螺旋力工作室 邀請您參加為期兩天的SPS運動暑期體驗營！
這是一個結合【SPS動作體驗】和【攀岩應用】的獨特課程，學員將初步認識SPS訓練，並親身感受SPS運動訓練在攀岩應用上的顯著效果。快來參加，體驗不一樣的夏天！
課程規劃
＊ＤＡＹ1
9:00~10:00 相見歡與體況評估
10:00~11:30 筋膜放鬆與螺旋肌肉鏈訓練
11:30~12:30 休息（午餐自理）
12:30~14:00螺旋鏈訓練-闊背肌鏈
14:10~16:00螺旋練訓練-站跪姿、放鬆呼吸
＊ＤＡＹ2
9:00~10:30 流動棍與ＳＰＳ動作訓練
10:30~10:40休息
10:40~12:10 SPS步態練習
12:10~13:10午餐時間（自理）
13:10~13:30 乘車至攀岩場地
13:30~16:00 SPS運動應用-攀岩體驗
報名梯次與時間
第一梯次 7/15（一）-7/16（二）
第二梯次 7/22（一）-7/23（二）
活動人數：限額6人滿班
參與年齡：國小四年級以上至成人，皆歡迎報名
費用：
報名任意梯次 $6,300
早鳥優惠（6/20前報名） $5,900
※上述費用包含2天課程（共12小時）、攀岩教練、場地設備、交通及保險費用。
地點：
小樹螺旋力工作室。台中市西區向上路一段245巷8弄2號
「身體自然往上挺正，脊椎減壓，體態美化，提升自信與健康。
讓我們一起探索SPS運動的魅力，展現健康、自信的風采！」
報名表如下
2025年團體課冬季班』現在開始報名!
『2025年團體課冬季班』現在開始報名!
一場專注於身體覺察與深層調整的旅程,
從足弓啟動、中軸建立,到螺旋肌肉鏈的精準串連,
新認識自己的脊椎與動作模式。
捷克脊椎螺旋運動強調脊椎的「自主延長」,
透過正確的肌肉鏈激活,
不僅能改善椎間盤突出、脊椎側彎,
更能有效減緩日常痠痛、強化核心穩定。
我們看見每一位學員身體的細微變化,
也感受到你們對健康與自我成長的渴望。
這不只是一堂課,更是一種身體與意識的重啟方式。
新一期團體課將在12月開始囉~
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台北11/23『SPS脊椎螺旋鏈 一日工作坊』
捷克Dr. Simseck所發展的脊柱螺旋穩定運動(Spiral Stabilization)是一項在歐洲多國推行了超過30年的運動療法。
這項運動的核心在於運用螺旋肌肉鏈的訓練來改善脊椎問題。
與一般的螺旋運動不同,捷克脊椎螺旋運動更注重於串聯身體的肌肉線,
從而有效促進脊椎健康,
對於脊椎側彎和椎間盤突出等問題有顯著效果。
這套運動強調讓脊椎自主延長,
並在運動過程中保持身體中軸的正確性,
配合螺旋肌肉鏈的正確串連,
能有效修復脊椎問題並減少身體酸痛。歡迎參加6小時的實作課程,
親身體驗這項運動帶來的益處。
能在運動表現和日常活動中獲得更多益處。
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場次:
11/23 台北場 極美空間(11/1前為早鳥)
9:00~16:00
費用:
*單場課程費用為6000元,早鳥優惠4800元
*兩人以上同行,每人可再折100元。可合併早鳥優惠使用。
報名簡章:
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SPS專業人員培訓課程進行中～
💪SPS捷克脊椎螺旋運動為簡易上手且有效的居家訓練運動，
透過不斷的練習個案也可在家自己做正確，
且在國外已有相當多案例是僅透過SPS運動，
椎間盤突出、脊椎側彎就得到良多的改善。
💪透過整合螺旋肌肉鏈
來治療幫助身體肌肉平衡與健康，
透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去，
透過對稱性SPS的動作，
就可以改善脊椎側彎。
甚至是兒童、青少年、年長者體態改善，
運動員因肌肉不協調導致的運動傷害，
也可以透過訓練SPS螺旋鏈，
再次獲得運動佳績！
報名簡章：
https://drive.google.com/file/d/1y9-TrMCdU1areleG1mRA68rtqwNo1DFq/view?usp=drivesdk
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【SPS脊椎螺旋鏈 工作坊】
協會推出工作坊囉～歡迎邀請有興趣朋友一同參與。
捷克脊椎螺旋運動ＳＰＳ所帶來的身體螺旋的訓練，
以一般的螺旋性動作不同，
捷克脊椎螺旋運動更加強調的是身體上的肌肉線串連，
透過螺旋肌肉線的串連可以有效的幫助脊椎健康。
在歐洲這套運動系統幫助了椎間盤突出、脊椎側彎 等問題有效改善。
透過3小時的扎實的理論＋實作，歡迎大家一起來學習ＳＰＳ的課程。
課程內容：
ＳＰＳ螺旋鏈、垂直練介紹，螺旋練從足部開始（實作），SPS螺旋鏈中軸訓練（實作）。
場次：
7/12 台北場 陽明交大領航物理治療所
（6/25前為早鳥）9:00~12:00
8/2 高雄場 N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心
（7/15前為早鳥）9:00~12:00
費用：
＊單場課程費用為2800元，早鳥優惠2500元
＊兩人以上同行，每人可再折100元。可合併早鳥優惠使用。
報名簡章：https://drive.google.com/file/d/1s3fZIb8Cl13ubYol9jDrBApqjcbfHaut/view?usp=sharing
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不僅能改善椎間盤突出、脊椎側彎,
更能有效減緩日常痠痛、強化核心穩定。
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也感受到你們對健康與自我成長的渴望。
這不只是一堂課,更是一種身體與意識的重啟方式。
新一期團體課將在12月開始囉~
歡迎先私訊詢問是否還有上課名額!
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捷克Dr. Simseck所發展的脊柱螺旋穩定運動(Spiral Stabilization)是一項在歐洲多國推行了超過30年的運動療法。
這項運動的核心在於運用螺旋肌肉鏈的訓練來改善脊椎問題。
與一般的螺旋運動不同,捷克脊椎螺旋運動更注重於串聯身體的肌肉線,
從而有效促進脊椎健康,
對於脊椎側彎和椎間盤突出等問題有顯著效果。
這套運動強調讓脊椎自主延長,
並在運動過程中保持身體中軸的正確性,
配合螺旋肌肉鏈的正確串連,
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場次:
11/23 台北場 極美空間(11/1前為早鳥)
9:00~16:00
費用:
*單場課程費用為6000元,早鳥優惠4800元
*兩人以上同行,每人可再折100元。可合併早鳥優惠使用。
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SPS專業人員培訓課程進行中～
💪SPS捷克脊椎螺旋運動為簡易上手且有效的居家訓練運動，
透過不斷的練習個案也可在家自己做正確，
且在國外已有相當多案例是僅透過SPS運動，
椎間盤突出、脊椎側彎就得到良多的改善。
💪透過整合螺旋肌肉鏈
來治療幫助身體肌肉平衡與健康，
透過訓練SPS可以幫助突出的椎間盤被吸收回去，
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就可以改善脊椎側彎。
甚至是兒童、青少年、年長者體態改善，
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也可以透過訓練SPS螺旋鏈，
再次獲得運動佳績！
報名簡章：
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【SPS脊椎螺旋鏈 工作坊】
協會推出工作坊囉～歡迎邀請有興趣朋友一同參與。
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以一般的螺旋性動作不同，
捷克脊椎螺旋運動更加強調的是身體上的肌肉線串連，
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在歐洲這套運動系統幫助了椎間盤突出、脊椎側彎 等問題有效改善。
透過3小時的扎實的理論＋實作，歡迎大家一起來學習ＳＰＳ的課程。
課程內容：
ＳＰＳ螺旋鏈、垂直練介紹，螺旋練從足部開始（實作），SPS螺旋鏈中軸訓練（實作）。
場次：
7/12 台北場 陽明交大領航物理治療所
（6/25前為早鳥）9:00~12:00
8/2 高雄場 N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心
（7/15前為早鳥）9:00~12:00
費用：
＊單場課程費用為2800元，早鳥優惠2500元
＊兩人以上同行，每人可再折100元。可合併早鳥優惠使用。
報名簡章：https://drive.google.com/file/d/1s3fZIb8Cl13ubYol9jDrBApqjcbfHaut/view?usp=sharing
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課程介紹
體態美化
駝背、翼狀肩、肋骨外翻、假跨寬、X 型腿等,身體綜合問題。可透過活化全身性螺旋鏈,幫助身體正確排列,達到改善體態。
脊椎側彎
透過脊椎螺旋鏈的訓練,自主的脊椎往上延伸,以減少側彎,改正大腦神經動作的正確性,同時改善身體的酸痛,以及改善體態。
下背痠痛
隨著日常生活錯誤的姿勢,容易導致脊椎壓力不斷增加而產生痠痛。透過螺旋練的活化,可以有效地將脊椎減壓,改善身體的不適。
肩頸僵硬
隨著過多使用3C產品,肩頸的壓力不段增加,需要透過螺旋鏈將肩胛骨穩定,藉此可以長期有效地放鬆肩頸。
關於我們
捷克脊椎螺旋運動
學員分享
如果感到坐骨神經痛有點隱隱發作的時候，就趕快做初階動作，會舒服很多、比較不痛的說~
明明體重也沒有明顯降低，只是做了螺旋脊椎運動調整體態而已！
如果感到坐骨神經痛有點隱隱發作的時候，就趕快做初階動作，會舒服很多、比較不痛的說~
明明體重也沒有明顯降低，只是做了螺旋脊椎運動調整體態而已！
案例分享
案例分享1
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案例分享4
案例分享5
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Q & A
Q : 這是什麼原理? 和拉腰⼀樣嗎?
A : 這是透過螺旋鏈帶狀肌⾁的訓練，將⾃身的脊椎往上拉伸。 與拉腰不同的是，拉腰只能在平躺時由機器協助，透過捷克脊椎螺旋運動卻可以在⽣活中⾃身將脊椎牽拉，做到⽇常的脊椎保健。
Q : 請問上過⼀期團課就可以看出功效嗎?
A : 神經肌⾁的訓練往往需要半年以上的時間，透過正確的肌⾁誘發與訓練，還需要您⾃身的練習，越⼤量的練習越能看⾒效果。
Q : 脊椎側彎已經壓迫到神經了，請問還可以上課矯正嗎?
A : 若是已經壓迫到神經，則是需要經由專業的脊椎側彎物理治療師評估後建議，依照每個⼈的嚴重程度會有不同的建議。若您的麻痛嚴重，建議先從⼀對⼀治療開始，先處理您的神經問題再進⾏運動矯正。
Q : 我的腰每天都會痠痛，這樣還可以做運動嗎?
A : 需要專業物理治療師評估，依照您的狀況給予您建議。不過身體活著就是要多動，越不動身體會越僵硬，捷克脊椎螺旋運動能幫助您在脊椎肌⾁平衡的狀況下朝更加健康邁步！
Q & A
Q : 這是什麼原理? 和拉腰⼀樣嗎?
A : 這是透過螺旋鏈帶狀肌⾁的訓練，將⾃身的脊椎往上拉伸。 與拉腰不同的是，拉腰只能在平躺時由機器協助，透過捷克脊椎螺旋運動卻可以在⽣活中⾃身將脊椎牽拉，做到⽇常的脊椎保健。
Q : 請問上過⼀期團課就可以看出功效嗎?
A : 神經肌⾁的訓練往往需要半年以上的時間，透過正確的肌⾁誘發與訓練，還需要您⾃身的練習，越⼤量的練習越能看⾒效果。
Q : 脊椎側彎已經壓迫到神經了，請問還可以上課矯正嗎?
A : 若是已經壓迫到神經，則是需要經由專業的脊椎側彎物理治療師評估後建議，依照每個⼈的嚴重程度會有不同的建議。若您的麻痛嚴重，建議先從⼀對⼀治療開始，先處理您的神經問題再進⾏運動矯正。
Q : 我的腰每天都會痠痛，這樣還可以做運動嗎?
A : 需要專業物理治療師評估，依照您的狀況給予您建議。不過身體活著就是要多動，越不動身體會越僵硬，捷克脊椎螺旋運動能幫助您在脊椎肌⾁平衡的狀況下朝更加健康邁步！
Q & A
Q : 這是什麼原理? 和拉腰⼀樣嗎?
A : 這是透過螺旋鏈帶狀肌⾁的訓練，將⾃身的脊椎往上拉伸。 與拉腰不同的是，拉腰只能在平躺時由機器協助，透過捷克脊椎螺旋運動卻可以在⽣活中⾃身將脊椎牽拉，做到⽇常的脊椎保健。
Q : 請問上過⼀期團課就可以看出功效嗎?
A : 神經肌⾁的訓練往往需要半年以上的時間，透過正確的肌⾁誘發與訓練，還需要您⾃身的練習，越⼤量的練習越能看⾒效果。
Q : 脊椎側彎已經壓迫到神經了，請問還可以上課矯正嗎?
A : 若是已經壓迫到神經，則是需要經由專業的脊椎側彎物理治療師評估後建議，依照每個⼈的嚴重程度會有不同的建議。若您的麻痛嚴重，建議先從⼀對⼀治療開始，先處理您的神經問題再進⾏運動矯正。
Q : 我的腰每天都會痠痛，這樣還可以做運動嗎?
A : 需要專業物理治療師評估，依照您的狀況給予您建議。不過身體活著就是要多動，越不動身體會越僵硬，捷克脊椎螺旋運動能幫助您在脊椎肌⾁平衡的狀況下朝更加健康邁步！
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